- Trinken Sie genug? Sie sollten Ihre Flüssigkeitsaufnahme NICHT einschränken - Trinken Sie weiterhin 2-3,5 Liter pro Tag
- Kochsalzreiche oder Kochsalzarme Kost hat bisher keine nachgewiesene Einfluss auf den Ödemen - solche Empfehlungen können im Moment nicht wissenschaftlich belegt werden.
- Sie sollten auf einer normalen Kochsalzaufnahme achten - 5g NaCl (Kochsalz) pro Tag. Das heißt schmackhaft salzen - nicht zuviel, nicht zu wenig!
- Sie sollten auf einer Eiweißreiche Nahrung achten - z.B. Milch, Milchprodukte, Kartoffeln, Getreide, Fleisch und Fisch
- Durch Eiweißreiche Ernährung in der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Magnesium - (Magnesium mangel macht z.B. Wadenkrämpfe)
- Reistage, ggfs Spargel - kann man probieren!
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Häufigste Fragen
Ödeme / Wassereinlagerungen
Ödeme oder Wassereinlagerungen sind häufig zu sehen in der Schwanergschaft besonders zum Ende der Schwangerschaft.
Hier finden Sie einige Verhaltensregel bei Ödeme, aber Sie sollten auch immer bei Ihrem Arzt oder Hebamme nochmals vorbei schauen zwecks Ausschluss einer Bluthochdruckerkrankung oder sog. Präeklampsie (im Volksmund: Schwangerschaftsvergiftung).
